typ budowy endomorfik

Typ budowy ciała - Ektomorfik /brzuch Endomorfik / Wiek 23 lata Waga 72 kg Staż 3 miesiące (bez supli, jedynie czasami białko na brak apetytu) Zapotrzebowanie kaloryczne 2746 Cel - MUTANT MASS I Posiłek Płatki owsiane z rodzynkami i orzechami 75g Mleko 1.5% 200g Trzy plasty ananasa z puszki 170g Jogurt naturalny 150g Zestaw witamin i [...]

Witam! jest to pierwsza dieta napisana przeze mnie dlatego proszę o wyrozumiałość Wiek: 18 Wzrost: 182 Waga: 82 Typ budowy ciała: Endomorfik Staż treningowy: 2 lata chyba tyle wiadomości o mnie wystarczy. zapotrzebowanie wyliczone przez dziennik vitalmax to: Kalorie: 2923 Białko; 172,2 2,1g/kg Tłuszcze: 82 1g/kg Węglowodany: 374 4,6g/kg I [...]

[...] 2 razy metka ruska zielona 30mg e0d Trening: 3/4 w tyg Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2miechy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg [...]

Chialbym zrobic kilka krotkich cykli oparty na trenie i testosteronie propionate Tren 50mg ED Propionate 60mg ED Cykl to 4 tygodnie on i 4 off. Tych cykli chcem wykonac 4 w roku. Ankieta: 1.WIEK:26 2.WAGA:97 3.WZROST:181 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:nie miarzylem UDO:66 TALIA:100 5.STAZ NA SILOWNI:prawie 3 lata 6.DIETA BIALKO: 240 gram [...]

Witam, w związku z tym że próbuję ustalić swój bilans kaloryczny korzystając z różnych kalkulatorów, wynik wychodzi rozbieżny, nawet o 500 kcal, postanowiłem założyć temat, może ktoś mi podpowie. prosiłbym także o pomoc w ustaleniu ilości B/T/W które miałbym spożywać na dobę. Jak będzie trzeba to jakieś zdjęcie wrzucę. Dodam że robię HIIT już od [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: Bill star 5x5 z małymi modyfikacjami 9. CEL CYKLU: wycinka 10. POZIOM BF%: 12 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Podręcznikowy Endomorfik 12. STAN ZDROWIA: Choruje na IBS 13. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Bliżej do porostu 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] split 9. CEL CYKLU: Redukcja , później masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiące 11. POZIOM BF%: 15-20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia , typowy endomorfik 13. STAN ZDROWIA: super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]

Witam wszystkich ponownie. Wracam ponownie z ułożonym planem wstępnym do oceny. Moja waga: 73kg Cel: 68kg Pas: 81cm Cel: 75cm Wzrost: 175 cm Wiek: 20 lat Typ budowy: Mezomorfik/Endomorfik Kark: 39 cm Łydka: 39 cm Udo: 59 cm Nadgarstek: 18 cm Zapotrzebowanie było mi bardzo ciężko wyliczyć, każdy kalkulator liczy inaczej, a [...]

[...] dietę na masę którą będę stosował od wakacji ponieważ obecnie będę mieszkał w internacie i nie mogę sobie zrobić diety,to może trochę o mnie: wiek:17 wzrost:190cm waga:82kg typ budowy ciała:endomorfik procent tkanki tłuszczowej:18.76% zapotrzebowanie kaloryczne:3363Kcal aktualna dieta:brak Ułozyłem samemu dietę ale nie wiem czy dobra sami [...]

[...] CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 30 wino 30 enan 12 miesięcy , obecnie prop, oxa 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia , endomorfik 13. STAN ZDROWIA: żyje 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2881kcal 16. WYNIKI [...]

wybieramy po jednym podpunkcie. zapraszam do wypelnienia TYP BUDOWY CIAŁA -endomorfik -ektomorfik -mezomorfik NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY -plecy -klatka -biceps -triceps -barki -nogi NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU OBSERWUJECIE NAJWIĘKSZY PROGRES? -wyciskanie na płaskiej ławce -martwy [...]

[...] cykli sterydowych: 3 na samet metce Trening: 3/4 x w tyg Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2miechy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: -- PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg [...]

[...] tyg, masowy. 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki/jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2lata 11. POZIOM BF%: ok. 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia/endomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

[...] i rzeźba, ew. troszkę masy ale niekoniecznie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: nie było 11. POZIOM BF%: brak daych 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej endomorfik 13. STAN ZDROWIA: b. bobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekka tendencja do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] deka + stanzol Trening: wznowiony po przerwie Cel cyklu: sucha masa mięsniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 18 Poziom BF%: 0 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porost PPM podstawowa przemiana materii: dobra przemiana Wyciskanie leżąc [...]

[...] Opis przebytych cykli sterydowych: niema Trening: split Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 tyg Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik chyba Stan zdrowia: zdrowy jak kon Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc [...]

[...] 96:( 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: kolo 2 -tłuszcz: reszta 8. TRENING: redukcja 11. POZIOM BF%: kolo 26 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): typowy endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna jak cholera jak [...]

[...] sterydowych: brak Trening: 5 razy w tygodniu Cel cyklu: sucha masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 8 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik Stan zdrowia: b dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie wiem PPM podstawowa przemiana materii: lajtowa Wyciskanie leżąc (MAX): [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2xepi 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ponizej 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia endomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia bujna czupryna 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]

[...] STERYDOWE: j.w. 3 cykle: prolo, prop + wino, prolo + wino 6. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prolo + wino, pół roku 7. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia / endomorfik 8. STAN ZDROWIA: dobry 9. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie ale jest skłonność do kurczenia się jajek 10. [...]